腰痛の人におすすめのマットって?

たまにあることですが、同じ日に同じ質問を受けることがあります。

今回はそんなパターン。

今日は同じ質問を3人から受けました。ちなみにそのうち2人は予約も並んでいました。(^_^)

で、質問の内容は

「腰痛があるんだけど、どんなマットが良いの?」というもの。

この質問は、枕に次いで多い質問ですよね・・・・

 

という事で、回答していくと

「個人差はあるけれど、比較的堅めのものがおすすめ」

というもの。

わかりやすく図で示しますね。

まずはこの図。

生理曲線

生理曲線とか、S字曲線とかいわれるもので、人間の背骨を横から見たものです。

で、これを寝かせます。

生理曲線2

黒い線がベットだと思ってください。

体の中で重い部分は、頭と胸と骨盤です。(ちょうど赤い矢印の部分)

柔らかいベットに寝ると、矢印の部分は当然ながら沈み込みます。

すると、首と腰は大きく反り返ることになります。

この状態で寝るのは非常に苦痛だと思います。

 

堅めのベットに寝ると、矢印の部分の沈み込みはわずかですみます。

という事は、首と腰の反り返りもなくなるということです。

 

世の中、低反発素材のマットなど柔らかいマットも数多くありますが、少なくとも腰痛の人が使うには柔らかいものはおすすめできない理由が、この点にあります。

 

ちなみにですが、

私個人の考えというか、患者様の状態からすると、【 畳+薄手の布団 】 というのが、一番腰痛改善率が高い組み合わせだと思います。

私の知人は、ベットに畳を敷いてその上に布団を引いて寝ています。

知人の話によると寝やすいし起きやすいということです。

 

ま、個人的な好みもあると思うので、一概には言えませんが、柔らかいマットで寝ていて腰痛が改善したという話は患者様から聞いたことがないのは事実です。